Hur började du att träna? Jag läste det du skrev om promenader, men F & S? Jag väger också för mycket och bara tanken att gympa med alla andra gör mig anfådd. Hur motiverade ni er att gå dit? För mig är det ett stor hinder...
Joannas svar:
När jag började gå ner i vikt så åt jag bara "bra" mat, efter ett tag ville jag göra "mer" för att förbränningen skulle öka - och ja, då var det motionen som var det verktyg att ta till. Vi började promenerade jag och sambon i Nyckelviken en hel del, bra stigar med många nivåskillnader, i början var man helt slut efter det "lilla varvet". Sedan började vi med vattengympa på Eriksdalsbadet och det var ganska jobbigt från omklädningsrummet fram till poolen, när man väl har hoppat i så syns man nästan inte i vattnet - och många är dessutom överviktiga på vattengympan. Med simma är det samma sak, fram till poolkanten och snabbt i, sen syns du inte längre. Vi har även gått Friskis & Svettis "Komigångkurs" som jag varmt kan rekomendera som en bra start på Friskis och Svettandes. Kursen innehöll både föreläsningar om kost och hälsa, motivation mm samt ett milt gympapass och en nyttig måltid. Den träningen är perfekt för den som inte tränat förut och de som gick kursen var såklart sådana som inte var några hurtigbullar. De träningspassen finns även vid några enskilda tillfällen på F&S-lokalen "Annexet". Det är perfekt för den som vill komma-igång, precis som namnet säger. Lycka till!
Fråga:
Var det självklart för dig att använda Viktväktarna? Vilka alternativ till viktminskningsmodell valde du mellan?
Joannas svar:
Angående val av metod. så var det egentligen inte ett så aktivt val, det bara "blev så". Maria har prövat vv förut och tyckte det funkade bra, så vi bara gled in där när vi hade bestämt oss. Sedan har vi mer eller mindre dammsugit marknaden på olika metoder (allt utom bantarsoppahysterin) och tagit till oss av både GI och Dr Phil, Blossom mm. det bästa är att man anpassar sin motivation och viktnedgång med något som känns bra för en själv.
Det viktigaste är på ett sätt inte "hur man når målet" utan hur man ska hålla målet... och då är det bara en sak som är viktig och det är att ändra sitt tänkande och sitt betende. Att ens nya liv är för alltid.
Fråga:
Brukar du ha matlåda med dig till jobbet? Vi hinner sällan, fixa riktig mat på vardagarna. Jag har bra mat på mitt jobb men ibland är man ju ute och flänger och då är det bra att veta vad man ska välja.
Joannas svar:
Maria brukar laga lite mer mat än det som behövs till middagen, på så sätt får vi varsin matlåda med oss till jobbet med vettig mat från dagen innan.
Andra lunchtips att tänka på är:
- Sushi är helt ok
- Beställ "hela" köttbitar i stället för sådant som ligger i sås.
- Ris, nudlar och potatis är bra (pommfrites är bannlyst)
- Friterad mat är helt otänkbart (fett och kalorimässigt)
- Många bra lunchställen har rejäla salladsbord - fyll tallriken
Fråga:
Hur har du klarat av hängande uttänjt skinn? Hur gör man för att bli av med det? Joannas svar:
Lös hud blir det såklart när man går ner såpass mycket i vikt som jag har gjort. Trots min viktminskning på 70 kg så tycker jag inte att det är så farligt ännu. Det hänger på magen och överarmarna, tuttarna är "rynkiga" och på insidan av låren så hänger det lite. Det är såklart inte snyggt och det känns heller inte särskilt bra att titta på det här i spegeln. Jag försöker dock att hindra hänget med att motionera och smörja in mig ofta med hudlotion. Vet inte om det hjälper något men det är värt att pröva i alla fall. Huden är ju väldigt elastisk och jag har läst att det mesta kan dra ihop sig själv om man låter tiden ha sin gång om man fortfarande är ganska ung (jag är 32). Om det inte drar ihop sig så att jag är nöjd (vilket jag inte tror är möjligt) när jag är färdig så tänker jag bekosta plastikoperation själv för att ta bort överskottshud. Landstinget har i princip slutat att bekosta dessa operationer helt, det är bara om man har medicinska problem som de betalar detta. Så om jag inte får medicinska besvär utan bara för mitt eget välbefinnandes skull inte vill ha överskottshuden kvar så kommer jag att ta pengarna ur egen ficka.
Fråga:
Hur är det möjligt att hålla motivationen uppe så som du har gjort?
Svar:
Jag tror att hemligheten att lyckas är att låta sig misslyckas någon gång ibland. Att inte tro att allt är förstört för något/några felsteg. Jag tror att alla vi som bestämt oss för att ändra våra livsvanor och menar allvar med det ser att detta inte är något som man gör för stunden. Man gör det nu och för resten av sitt liv. Om man tänker så, då gör det inget att det blir plus på vågen ibland eller står still. Man vet att man får sin "lön" en annan vecka. Man måste leva också - och då kanske det är värt att "unna" sig och räkna med att man inte kommer nå sin målvikt förrens en eller två veckor senare på grund av det. Ibland när det har bjudits tårta och liknande på jobbet, då kan jag titta länge och väl innan jag bestämmer mig. Då brukar jag tänka "ÄR detta VÄRT en stillastående vecka"? Oftast är det inte det :-) Jag vet att det kanske låter enkelt när jag skriver det så här. Och det är enkelt, ibland. Ibland är det såklart ett helvete. Och tro mig, även jag tvivlar emellanåt.
Fråga:
Vad heter du egentligen?
Svar:
Jag heter Joanna Hagströms, med s på slutet. Men jag blir ofta kallad för Johanna istället för Joanna eller Hagström istället för Hagströms. När Aftonbladet intervjuade mig skrev de fel i artikeln och kallade mig Joanna Hagström. Hoppas att de som googlar på mig under namnet Joanna Hagström ändå hittar fram.
